Man måste träna för att orka träna mer
Tennis är en komplex idrott som kräver många element om man vill nå sin fulla potential. Rörlighet, snabbhet, spänst, koordinationsförmåga och styrka är kanske de viktigaste bitarna för oss tennisspelare. Vi brukar säga att ”man måste träna för att orka träna mer” för att tillgodose sina tennistimmar på banan. Då tennisen blir allt mer fysiskt krävande och är en relativt ensidig sport som sliter på kropp och leder är det viktigt att man tränar tennisrelaterad fysträning vid sidan om sin ordinarie tennisträning.
Klubben erbjuder organiserad fysträning för juniorer i tävlingsgruppen, men det är även viktigt att du tar eget ansvar för denna viktiga del för utvecklingen av din tennis.
Se nedan för uppvärmningsövningar och fyspass som är anpassade för olika åldrar.
Scanna QR-koden nedan eller följ länken för att komma till instruktioner för genomförande av övningarna.
Länk: https://tinyurl.com/LTK-uppvarmning
Äldre, Pass 1_ Fysträningsprogram – Styrketräning, Styrketräning Pass 1, Målgrupp_ Barn från puberteten och uppåt
ALDRE_~2